健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの葉酸の内訳

ペペロンチーノの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （68.6%）
• ニンニク （29.1%）
• 唐辛子 （2.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.1人前	1.3	μg	68.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.55	μg	29.1	%
唐辛子	中0.1本	0.04	μg	2.3	%
ワイン（白）	0.5g	0	μg	0	%
オリーブオイル	1g	0	μg	0	%
ベーコン	中0枚	0	μg	0	%
黒こしょう	0.1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%