健康管理は、食事の管理から。スープご飯の亜鉛の内訳

スープご飯の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 米・もち米 （45.8%）
• 卵 （30.5%）
• 長ネギ （13.1%）
• 水菜 （6.8%）
• めんつゆ（ストレート） （3.3%）
• その他 （0.55%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.84	mg	45.8	%
卵	M1個	0.56	mg	30.5	%
長ネギ	中1本	0.24	mg	13.1	%
水菜	25g	0.13	mg	6.8	%
めんつゆ（ストレート）	30g	0.06	mg	3.3	%
ショウガ	1片	0.01	mg	0.55	%