健康管理は、食事の管理から。ちらしのナトリウムの内訳

ちらしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （47.2%）
• 芝エビ （39.2%）
• 焼きのり （5%）
• 紅鮭 （4.5%）
• 米・もち米 （2.2%）
• その他 （1.95%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	30.1	mg	47.2	%
芝エビ	中2尾	25	mg	39.2	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	5	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	4.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	2.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	1.5	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.39	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.06	%