健康管理は、食事の管理から。やきうどんのナトリウムの内訳

やきうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （44.3%）
• ウインナーソーセージ （29.9%）
• めんつゆ（ストレート） （13.3%）
• 卵 （12.3%）
• アスパラガス （0.08%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	216	mg	44.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	29.9	%
めんつゆ（ストレート）	5g	65	mg	13.3	%
卵	M1個	60.2	mg	12.3	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.08	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.07	%
さやいんげん	5g	0.05	mg	0.01	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%