健康管理は、食事の管理から。ポークカレーライスの食塩相当量の内訳

ポークカレーライスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （69.4%）
• ホールトマト（缶詰） （28.4%）
• 豚肩 （1.2%）
• にんじん （1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	69.4	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0.7	g	28.4	%
豚肩	30g	0.03	g	1.2	%
にんじん	25g	0.03	g	1	%
かぼちゃ	30g	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%
じゃがいも	30g	0	g	0	%