健康管理は、食事の管理から。おにぎり　オムライスの炭水化物の内訳

おにぎり　オムライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.4%）
• ケチャップ （8%）
• 玉ねぎ （6.9%）
• 生クリーム（液状） （0.37%）
• 卵 （0.21%）
• その他 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	84.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	6.9	%
生クリーム（液状）	7.5g	0.23	g	0.37	%
卵	M1個	0.13	g	0.21	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
バター	大さじ0.125杯	0	g	0.01	%
食塩	0.5g	0	g	0	%