健康管理は、食事の管理から。さばの塩焼きの炭水化物の内訳

さばの塩焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （58.1%）
• 粒入りマスタード （32.4%）
• サバ （7.7%）
• こしょう （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	58.1	%
粒入りマスタード	10g	1.3	g	32.4	%
サバ	切り身0.5切れ	0.3	g	7.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.8	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%