健康管理は、食事の管理から。ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのビタミンEの内訳

ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 食パン （55.8%）
• プロセスチーズ （13.7%）
• マヨネーズ （11.8%）
• きゅうり （11.2%）
• ウインナーソーセージ （7.5%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

食パン	6枚切1.38枚	0.45	mg	55.8	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.11	mg	13.7	%
マヨネーズ	1g	0.1	mg	11.8	%
きゅうり	中0.2本	0.09	mg	11.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.06	mg	7.5	%