健康管理は、食事の管理から。そばめしのビタミンKの内訳

そばめしのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ナス （35.8%）
• 卵 （35.8%）
• 長ネギ （25.1%）
• とんかつソース （2%）
• ウインナーソーセージ （1.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中0.8本	5.6	μg	35.8	%
卵	M1個	5.6	μg	35.8	%
長ネギ	中0.7本	3.9	μg	25.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.32	μg	2	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	1.3	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%
米・もち米	並0.7杯	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%