健康管理は、食事の管理から。鶏肉のヨーグルトカレー煮のエネルギーの内訳

鶏肉のヨーグルトカレー煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （76.1%）
• ヨーグルト（無糖） （8.2%）
• 植物油 （7.9%）
• 本みりん （3.8%）
• 濃口しょうゆ （1.7%）
• その他 （2.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	600g	1146	kcal	76.1	%
ヨーグルト（無糖）	200g	124	kcal	8.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	7.9	%
本みりん	小さじ4杯	57.8	kcal	3.8	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	25.6	kcal	1.7	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	1.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	0.53	%