健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのエネルギーの内訳

クラムチャウダーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （52%）
• バター （23.5%）
• じゃがいも （7.4%）
• アサリ （5.8%）
• 固形コンソメ （5.7%）
• その他 （5.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	80g	53.6	kcal	52	%
バター	大さじ0.25杯	24.2	kcal	23.5	%
じゃがいも	10g	7.6	kcal	7.4	%
アサリ	20g	6	kcal	5.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	5.7	%
ワイン（白）	5g	3.7	kcal	3.5	%
タイム	1入れ	1.8	kcal	1.7	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.37	%