健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのナトリウムの内訳

クラムチャウダーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （64.7%）
• アサリ （26.5%）
• 牛乳 （5%）
• バター （3.7%）
• ワイン（白） （0.02%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	64.7	%
アサリ	20g	174	mg	26.5	%
牛乳	80g	32.8	mg	5	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	3.7	%
ワイン（白）	5g	0.15	mg	0.02	%
じゃがいも	10g	0.1	mg	0.02	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%