健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （24.2%）
• エノキダケ （20.6%）
• 長ネギ （18.3%）
• ニラ （14.5%）
• かぶ（根） （9.2%）
• その他 （13.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	24.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	20.6	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	18.3	%
ニラ	0.5束	2.3	g	14.5	%
かぶ（根）	小1.5個	1.4	g	9.2	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	7.3	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	5.9	%
カツオだし	10g	0	g	0	%