健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの炭水化物の内訳

クラムチャウダーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （52.9%）
• じゃがいも （24.2%）
• 固形コンソメ （14.5%）
• タイム （4.8%）
• ワイン（白） （1.4%）
• その他 （2.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	80g	3.8	g	52.9	%
じゃがいも	10g	1.8	g	24.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	14.5	%
タイム	1入れ	0.35	g	4.8	%
ワイン（白）	5g	0.1	g	1.4	%
アサリ	20g	0.08	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.97	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.09	%