健康管理は、食事の管理から。大根サラダのナトリウムの内訳

大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.4%）
• 大根（根） （4.1%）
• ホタテ貝（貝柱） （0.73%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （0.67%）
• きゅうり （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	94.4	%
大根（根）	中・厚さ15cm	102	mg	4.1	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	0.73	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	15g	16.5	mg	0.67	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.06	%