健康管理は、食事の管理から。煮魚の食物繊維の内訳

煮魚の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （76.7%）
• 大根（根） （23.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	1人前	1.7	g	76.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	23.3	%
銀だら	切り身1切れ	0	g	0	%