健康管理は、食事の管理から。大根葉のふりかけの炭水化物の内訳

大根葉のふりかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （64.4%）
• 濃口しょうゆ （15.8%）
• 大根（葉） （11.5%）
• ゴマ （8%）
• かつお節 （0.14%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ5杯	14.8	g	64.4	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	15.8	%
大根（葉）	中10本	2.7	g	11.5	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	8	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.14	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	0.11	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%