健康管理は、食事の管理から。石焼ピビンパの食物繊維の内訳

石焼ピビンパの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゼンマイ （50.3%）
• 米・もち米 （18.5%）
• 梅干し （15.9%）
• 大豆もやし （15.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゼンマイ	1人前	1.1	g	50.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	18.5	%
梅干し	中1個	0.36	g	15.9	%
大豆もやし	15g	0.35	g	15.2	%
紋甲イカ	中1杯	0	g	0	%
ホタテ貝	中1個	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	10g	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
牛ミンチ	1人前	0	g	0	%