健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げの炭水化物の内訳

鶏の唐揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （48.8%）
• かぼちゃ （24.6%）
• 小口ネギ （12.9%）
• 料理酒 （4.8%）
• ショウガ （3.9%）
• その他 （4.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	48.8	%
かぼちゃ	20g	4.1	g	24.6	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	12.9	%
料理酒	3g	0.8	g	4.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	3.9	%
ピーマン	10g	0.51	g	3.1	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	1.8	%
若鶏ムネ	100g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%