健康管理は、食事の管理から。レバニラ炒めのナトリウムの内訳

レバニラ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45.2%）
• レバー（鶏） （29.5%）
• 卵 （13.9%）
• おろしニンニク （8.3%）
• おろししょうが （2.7%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	45.2	%
レバー（鶏）	150g	128	mg	29.5	%
卵	M1個	60.2	mg	13.9	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	8.3	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	2.7	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.19	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.14	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%