健康管理は、食事の管理から。ハンバーグ（豚挽肉／豆腐／人参）のナトリウムの内訳

ハンバーグ（豚挽肉／豆腐／人参）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （50.8%）
• 食塩 （35.9%）
• 豚ミンチ （6.4%）
• 卵 （2.8%）
• にんじん （2.3%）
• その他 （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥パン粉	60g	276	mg	50.8	%
食塩	0.5g	195	mg	35.9	%
豚ミンチ	60g	34.8	mg	6.4	%
卵	M0.25個	15.1	mg	2.8	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	2.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	1.8	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%