健康管理は、食事の管理から。切り干し大根と豚肉のナトリウムの内訳

切り干し大根と豚肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.6%）
• 切り干し大根 （7.9%）
• カツオ昆布だし （6%）
• 豚ロース （2.5%）
• 清酒（純米） （0.06%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	83.6	%
切り干し大根	10g	27	mg	7.9	%
カツオ昆布だし	60g	20.4	mg	6	%
豚ロース	20g	8.4	mg	2.5	%
清酒（純米）	5g	0.2	mg	0.06	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.4杯	0.08	mg	0.02	%