健康管理は、食事の管理から。鶏ときゅうりのナトリウムの内訳

鶏ときゅうりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （76.7%）
• 若鶏ムネ （22.4%）
• きゅうり （0.59%）
• ぶどう酢 （0.13%）
• 清酒（純米） （0.12%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	76.7	%
若鶏ムネ	中1枚	114	mg	22.4	%
きゅうり	中2本	3	mg	0.59	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.13	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.12	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%