健康管理は、食事の管理から。たらのトマト煮込みのナトリウムの内訳

たらのトマト煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （66.1%）
• 食塩 （23.9%）
• 銀だら （7.7%）
• おろしニンニク （2.2%）
• 玉ねぎ （0.12%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	66.1	%
食塩	1g	390	mg	23.9	%
銀だら	180g	126	mg	7.7	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.12	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%