健康管理は、食事の管理から。たらのトマト煮込みの栄養バランスを見てみよう

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たらのトマト煮込みの詳細

たらのトマト煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 531.3 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 27.5 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 28 g
 
21.7%
 内訳
＊ナトリウム 1635 mg
 
41.5%
 内訳
＊脂質 32.4 g
 
45.2%
 内訳
＊カリウム 1708 mg
 
56.9%
 内訳
＊カルシウム 80.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 2168 μgRE
 
72.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5 μg
 
208.3%
 内訳
＊ビタミンC 46.7 mg
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンD 7.2 μg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンE 10.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
26.6%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 81 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
27.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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