健康管理は、食事の管理から。たらのトマト煮込みのエネルギーの内訳

たらのトマト煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 銀だら （74.5%）
• ホールトマト（缶詰） （15.1%）
• 玉ねぎ （6.8%）
• 清酒（純米） （2.9%）
• おろしニンニク （0.64%）
• その他 （0.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

銀だら	180g	396	kcal	74.5	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	15.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	6.8	%
清酒（純米）	15g	15.5	kcal	2.9	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.64	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.07	%
食塩	1g	0	kcal	0	%