健康管理は、食事の管理から。切り干し大根と豚肉の炭水化物の内訳

切り干し大根と豚肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （76.4%）
• 砂糖（三温糖） （13.4%）
• 濃口しょうゆ （5.7%）
• 清酒（純米） （2%）
• カツオ昆布だし （2%）
• その他 （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	10g	6.8	g	76.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.4杯	1.2	g	13.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	5.7	%
清酒（純米）	5g	0.18	g	2	%
カツオ昆布だし	60g	0.18	g	2	%
豚ロース	20g	0.04	g	0.45	%