健康管理は、食事の管理から。しょうが焼きのビタミンKの内訳

しょうが焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かいわれ大根 （94%）
• 豚ロース （6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ1パック	80	μg	94	%
豚ロース	170g	5.1	μg	6	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
本みりん	30g	0	μg	0	%
清酒（純米）	15g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%