健康管理は、食事の管理から。ハムサンドのコレステロールの内訳

ハムサンドのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• バター （37.8%）
• ロースハム （33.2%）
• マヨネーズ （29%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

バター	大さじ0.5杯	13.7	mg	37.8	%
ロースハム	中2枚	12	mg	33.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	29	%
レタス	10g	0	mg	0	%
粒入りマスタード	小2盛り	0	mg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	mg	0	%