健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのエネルギーの内訳

塩焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （47.1%）
• 若鶏ムネ （31.8%）
• 植物油 （9.5%）
• キャベツ （4.6%）
• ゴマ （2.3%）
• その他 （4.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	594	kcal	47.1	%
若鶏ムネ	中0.7枚	401	kcal	31.8	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	9.5	%
キャベツ	葉5枚	57.5	kcal	4.6	%
ゴマ	5g	28.9	kcal	2.3	%
玉ねぎ	中0.4玉	28.9	kcal	2.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	0.74	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	0.64	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	0.64	%
片栗粉	1g	3.3	kcal	0.26	%
中華だし	30g	0.9	kcal	0.07	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.06	%
食塩	1g	0	kcal	0	%