健康管理は、食事の管理から。ミートソースのナトリウムの内訳

ミートソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• パルメザンチーズ （36.7%）
• ホールトマト（缶詰） （22%）
• 固形コンソメ （17.3%）
• 食塩 （15.9%）
• 合挽ミンチ （6.6%）
• その他 （1.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

パルメザンチーズ	大さじ5杯	450	mg	36.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	22	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	17.3	%
食塩	0.5g	195	mg	15.9	%
合挽ミンチ	150g	81	mg	6.6	%
ほうれん草	中3株	14.4	mg	1.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.16	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.06	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%