健康管理は、食事の管理から。とんかつのナトリウムの内訳

とんかつのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （69.7%）
• 食塩 （17.4%）
• 卵 （8.1%）
• 乾燥パン粉 （2.5%）
• 豚ロース （2.3%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	69.7	%
食塩	0.5g	195	mg	17.4	%
卵	M1.5個	90.3	mg	8.1	%
乾燥パン粉	6g	27.6	mg	2.5	%
豚ロース	60g	25.2	mg	2.3	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	1.5g	0.03	mg	0	%
植物油	18g	0	mg	0	%