健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの炭水化物の内訳

塩焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （80%）
• キャベツ （9%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• エノキダケ （2.2%）
• ぶなしめじ （1.6%）
• その他 （2.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	115	g	80	%
キャベツ	葉5枚	13	g	9	%
玉ねぎ	中0.4玉	6.8	g	4.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	2.2	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	1.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	1.1	%
ゴマ	5g	0.92	g	0.64	%
片栗粉	1g	0.82	g	0.57	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.1	%
若鶏ムネ	中0.7枚	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%