健康管理は、食事の管理から。牛肉の炭水化物の内訳

牛肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （79.1%）
• 薄口しょうゆ （18.7%）
• 和牛バラ （1.3%）
• こしょう （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	79.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	18.7	%
和牛バラ	100g	0.1	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.93	%