健康管理は、食事の管理から。シーフードいための炭水化物の内訳

シーフードいための炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （50.4%）
• 大根（根） （25.5%）
• 玉ねぎ （16.6%）
• ピーマン （6.9%）
• アサリ （0.47%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	13	g	50.4	%
大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	25.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	16.6	%
ピーマン	中1個	1.8	g	6.9	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	0.47	%
剣先イカ	20g	0.02	g	0.08	%
甘エビ	中3匹	0.02	g	0.06	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%