健康管理は、食事の管理から。コロッケのナトリウムの内訳

コロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.7%）
• 乾燥パン粉 （16.2%）
• 卵 （7.4%）
• 合挽ミンチ （7.1%）
• じゃがいも （0.44%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	68.7	%
乾燥パン粉	4g	18.4	mg	16.2	%
卵	6g	8.4	mg	7.4	%
合挽ミンチ	15g	8.1	mg	7.1	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.44	%
玉ねぎ	7g	0.14	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	2.8g	0.06	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	7g	0	mg	0	%