健康管理は、食事の管理から。鯖の竜田揚げのカリウムの内訳

鯖の竜田揚げのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• サバ （99.5%）
• 片栗粉 （0.53%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

サバ	100g	320	mg	99.5	%
片栗粉	大さじ0.5杯	1.7	mg	0.53	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%