健康管理は、食事の管理から。なす煮のナトリウムの内訳

なす煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.4%）
• さやいんげん （1.1%）
• 本みりん （0.31%）
• 料理酒 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	0.2g	11.4	mg	98.4	%
さやいんげん	0.5人前	0.13	mg	1.1	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.04	mg	0.31	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0.26	%
ナス	中0.6本	0	mg	0	%