健康管理は、食事の管理から。タコ焼きの食塩相当量の内訳

タコ焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （39.4%）
• マダコ （30.8%）
• 卵 （15.1%）
• マヨネーズ （14.2%）
• カツオ昆布だし （0.44%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ0.5杯	0.45	g	39.4	%
マダコ	50g	0.35	g	30.8	%
卵	M1個	0.17	g	15.1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	14.2	%
カツオ昆布だし	5g	0.01	g	0.44	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
長ネギ	50g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%