ホワイトソースポテトグラタンのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
- ■バター （30.1%）
- ■バター （30.1%）
- ■牛乳 （13.6%）
- ■牛乳 （13.6%）
- ■パルメザンチーズ （6.3%）
- ■その他 （6.3%）
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
| ■バター |
大さじ1杯 |
27.3 |
mg |
30.1 |
% |
| ■バター |
大さじ1杯 |
27.3 |
mg |
30.1 |
% |
| ■牛乳 |
コップ0.5杯 |
12.4 |
mg |
13.6 |
% |
| ■牛乳 |
コップ0.5杯 |
12.4 |
mg |
13.6 |
% |
| ■パルメザンチーズ |
大さじ1杯 |
5.8 |
mg |
6.3 |
% |
| ■パルメザンチーズ |
大さじ1杯 |
5.8 |
mg |
6.3 |
% |
| ■ドライパセリ |
小さじ0.5杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■ドライパセリ |
小さじ0.5杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■小麦粉（薄力粉） |
大さじ1杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■小麦粉（薄力粉） |
大さじ1杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■じゃがいも |
中0.5個 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■じゃがいも |
中0.5個 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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