健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チンゲン菜 （44%）
• 料理酒 （29.5%）
• オイスターソース （20.1%）
• 濃口しょうゆ （5.6%）
• こしょう （0.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チンゲン菜	中2株	4	g	44	%
料理酒	10g	2.7	g	29.5	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	1.8	g	20.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	5.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.77	%
若鶏モモ	中0.1枚	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%