健康管理は、食事の管理から。蒸野菜３のナトリウムの内訳

蒸野菜３のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （87.4%）
• 薄口しょうゆ （11.8%）
• ドライパセリ （0.33%）
• かぶ（根） （0.28%）
• 昆布だし （0.11%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	87.4	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	11.8	%
ドライパセリ	1g	8.8	mg	0.33	%
かぶ（根）	150g	7.5	mg	0.28	%
昆布だし	5g	3.1	mg	0.11	%
緑豆もやし	100g	2	mg	0.07	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.07	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%