健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具３のナトリウムの内訳

ラーメンの具３のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とろろ昆布 （78.2%）
• 卵 （18.7%）
• 小松菜 （2.3%）
• ぶなしめじ （0.74%）
• 黒こしょう （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とろろ昆布	12g	252	mg	78.2	%
卵	M1個	60.2	mg	18.7	%
小松菜	中1株	7.5	mg	2.3	%
ぶなしめじ	80g	2.4	mg	0.74	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%