健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具１の食塩相当量の内訳

ラーメンの具１の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とろろ昆布 （80.3%）
• 豚肩 （15.1%）
• おろししょうが （4.5%）
• 黒こしょう （0.03%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とろろ昆布	2人前	0.53	g	80.3	%
豚肩	100g	0.1	g	15.1	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	4.5	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.03	%
ほうれん草	中3株	0	g	0	%
タイム	2入れ	0	g	0	%
一味唐辛子	2g	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
緑豆もやし	100g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
長ネギ	中0.25本	0	g	0	%