健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具１の炭水化物の内訳

ラーメンの具１の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （34.7%）
• とろろ昆布 （20.4%）
• ほうれん草 （11.3%）
• 緑豆もやし （10.5%）
• ピーマン （7.2%）
• その他 （15.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	34.7	%
とろろ昆布	2人前	5	g	20.4	%
ほうれん草	中3株	2.8	g	11.3	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	10.5	%
ピーマン	中1個	1.8	g	7.2	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	5.8	%
一味唐辛子	2g	1.3	g	5.4	%
タイム	2入れ	0.7	g	2.8	%
豚肩	100g	0.2	g	0.81	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.27	%