健康管理は、食事の管理から。蒸野菜５の炭水化物の内訳

蒸野菜５の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぶ（根） （28.1%）
• 煎茶葉 （27.9%）
• 料理酒 （23.5%）
• 大根（葉） （15.5%）
• かぶ（葉） （2.3%）
• その他 （2.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぶ（根）	100g	4.8	g	28.1	%
煎茶葉	10g	4.8	g	27.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	23.5	%
大根（葉）	中10本	2.7	g	15.5	%
かぶ（葉）	カブ0.5個分	0.39	g	2.3	%
タイム	1入れ	0.35	g	2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.39	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.23	%