健康管理は、食事の管理から。蒸野菜５の栄養バランスを見てみよう

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蒸野菜５の詳細

材料

＊かぶ（根） 100g 21 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊タイム 1入れ 1.8 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊大根（葉） 中10本 12.5 kcal
＊かぶ（葉） カブ0.5個分 2 kcal
＊煎茶葉 10g 33.1 kcal
    98.3 kcal
蒸野菜５

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98.3 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 17.1 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 31.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 716 mg
 
23.8%
 内訳
＊カルシウム 235 mg
 
10.2%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 304 μgRE
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 78.9 mg
 
78.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 8.7 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 313 μg
 
417.3%
 内訳
＊葉酸 261 μg
 
26.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.4 g
 
33.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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