健康管理は、食事の管理から。ひじきとベーコンのレモン風味サラダのナトリウムの内訳

ひじきとベーコンのレモン風味サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （66%）
• ショルダーベーコン （18.2%）
• ひじき （13.6%）
• にんじん （1.9%）
• ピーマン （0.14%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	66	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	18.2	%
ひじき	1人前	70	mg	13.6	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.9	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.14	%
レモン	中0.1個	0.24	mg	0.05	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.02	mg	0	%