健康管理は、食事の管理から。お好み焼のナトリウムの内訳

お好み焼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （65.5%）
• マヨネーズ （23.4%）
• ブラックタイガー （3.9%）
• 卵 （2.8%）
• 豚バラ （1.7%）
• その他 （2.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	65.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	23.4	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	3.9	%
卵	M0.25個	15.1	mg	2.8	%
豚バラ	0.2人前	9.4	mg	1.7	%
カツオだし	0.2カップ	8	mg	1.5	%
長いも	中0.5カット	2.7	mg	0.5	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.47	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ5杯	0.8	mg	0.15	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.1本	0	mg	0	%