健康管理は、食事の管理から。ダイコンと梅サラダの炭水化物の内訳

ダイコンと梅サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はちみつ （59.5%）
• 大根（根） （18.6%）
• 梅 （15.2%）
• 本みりん （5.9%）
• 穀物酢 （0.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はちみつ	大さじ0.3杯	5.3	g	59.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	18.6	%
梅	中1個	1.3	g	15.2	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.52	g	5.9	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0.08	g	0.87	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%